Educación Física 2020-2021

En esta clase realizada el viernes 29 de Enero, hablamos sobre el proyecto que abordaremos todos los estudiantes como calificación que corresponderá al segundo quimestre de este año lectivo. Así que se puede decir que el objetivo de esta primera hora fue dar a conocer y clarificar los aspectos que conllevan la producción del proyecto del parcial. El profesor nos explicó que tendríamos que presentar un video con un análisis general de logros del deporte asignado, de la historia deportiva de Copol y una composición coreográfica de los deportes, con el propósito de mostrar los fundamentos técnicos a través del ritmo del 8 al 11 de marzo de 2021. En esta clase nos centramos totalmente en la elaboración del proyecto anteriormente mencionado. El cual es un tema específico de la unidad, debido a que es importante que sigamos consolidando nuestros conocimientos en los contenidos previamente vistos. Pero antes de iniciar su elaboración respectiva, fue importante conocer el formato de este proye...

En esta clase realizada el viernes 22 de Enero, antes de proceder a visualizar y realizar las nuevas practicas de esta clase y de esta cuarta unidad, iniciamos hablando sobre el proyecto que abarcaremos todos los estudiantes. El profesor nos explico que este proyecto consistiría en  realizar una investigación sobre la historia de COPOL relacionada con el deporte. Todo esto analizando las dificultades que se presentaron, los atributos y habilidades que desarrollaron, y las soluciones que se fueron encontrando a lo largo del proceso de la integración del deporte a nuestro colegio. En conclusión, me gusto mucho esta clase ya que nos permitió expandir nuestros conocimientos acerca del pequeño trabajo sobre nuestro colegio y sobre diferentes tecnicas del ajedrez y taekwondo (los temas que me tocaron), que a la vez nos ayudo a resolver todas nuestras dudas e inconvenientes que se podrían presentar durante su debido proceso. Creo que esta al ser la primera clase en la elaboración de nuest...

Esta clase, realizada el viernes 15 de Enero , iniciamos de una manera diferente ya que en vez de darle la introducción a un tema nuevo, elaboramos una reflexión y análisis junto a toda la clase y el profesor. M ediante este método aprendimos nuevas ideas para mejorar el aspecto y organización de nuestras rutinas y de que forma aumentar nuestras capacidades físicas. Desde mi punto de vista l a reflexión sobre nuestros trabajos  son muy útiles para planificar nuestro propio aprendizaje, identificar nuestras propias fortalezas y debilidades, identificar áreas para acciones remediales, así como desarrollar habilidades personales y meta cognitivas transferibles a otras áreas.  Luego de terminar este trabajo, procedimos a realizar unos cuantos calentamientos pero con la variante de realizarlos con balón. Uno de los beneficios más conocidos que conllevan estos estiramientos con balón es “la flexibilidad” ya que, el hecho de estirar, tensar lo músculos y hacer esto de forma ruti...

En esta clase realizada el viernes 08 de Enero, entramos a un nuevo tema de este parcial, las cuales son los ritmos y géneros musicales del Ecuador, específicamente relacionada a la actividad física, consisten en la realización de una actividad física que se concreta con afán competitivo y en la cual se deben respetar una serie de reglas. Se diferencia de la mera actividad física en que ésta es una simple práctica, mientras que en el deporte siempre hay una competencia que arroja un resultado. Como siempre, antes de empezar, arrancamos calentando el cuerpo para prevenir lesiones durante los trabajos. Luego de realizarlos,  procedimos a elaborar la primera actividad, antes de explicarla, es importante saber que en todos los ejercicios iba a ser necesario el uso de un balón de fútbol por lo mencionado anteriormente. La primera actividad, para ser sincero, fue fácil, consistía en pasar el balón alrededor de las piernas sin dejarlo botar, con esta practica reforzamo...

Esta clase realizada el viernes 04 de diciembre, iba a ser la ultima en la que el profesor nos hacia acuerdo sobre practicar los diferentes ejercicios del fútbol debido a que a partir de este punto ya es fundamental contar con la rutina de ejercicios y con la próxima elaboración de los ejercicios demostrativos para la prueba sumativa. Así que se puede decir que hicimos un resumen de todos los avances que habíamos realizado hasta este momento. Dando como consecuencia un objetivo general mucho mas amplio, el cual fue tratar de combinar todos nuestros conocimientos de la actividad en una sola clase. No hace falta decir que es importante tener en cuenta el estiramiento/calentamiento antes de ejecutar series largas de ejercicio así que hicimos algunos específicos los cuales estaban relacionados con el objetivo principal. Luego de haber entrado en calor procedimos a realizar las actividades previstas, antes de describirlas es importante saber que todos los trabajos duraron en total 15 mi...

 Esta clase, realizada el 27 de noviembre, nos centramos en los trabajos de fuerza abdominal, estas actividades las hicimos con la intención de tonificar los abdominales, algo que no sólo radica en los fines estéticos, sino que puede prevenir dolores y beneficiar la salud. Un ejemplo es que ayuda mantener una buena posición y aliviar la tensión en la espalda. Los abdominales fuertes mejoran la buena postura, lo que disminuye el desgaste de la columna vertebral. Como es usual, arrancamos calentando para entrar en ambiente con el trabajo. Es importante aclarar que cada serie de los ejercicios duro exactamente 1 minuto. Empezamos con los abdominales pero con una variante, en vez de mantener las piernas recogidas, las teníamos que sostener rectas o estiradas. Este ejercicio ademas de intervenir en los músculos abdominales, ayuda a desarrollar un tronco fuerte que puede tratar o prevenir las lesiones comunes en la espalda baja. Aunque en la demostración aparentaba ser fácil, a la hora d...