Quinta Clase

Esta clase realizada el viernes 11 de septiembre, iba a ser la ultima en la que el profesor nos hacia acuerdo sobre el proyecto interdisciplinario debido a que a partir de este punto ya es fundamental contar con la rutina de ejercicios y con la próxima elaboración del vídeo demostrativo con un integrante de la familia. Así que se puede decir que hicimos un resumen de todos los avances que habíamos realizado hasta este momento. Dando como consecuencia un objetivo general mucho mas amplio, el cual fue tratar de combinar todos nuestros conocimientos de la actividad en una sola clase.

No hace falta decir que es importante tener en cuenta el estiramiento/calentamiento antes de ejecutar series largas de ejercicio así que hicimos algunos específicos los cuales estaban relacionados con el objetivo principal. Luego de haber entrado en calor procedimos a realizar las actividades previstas, antes de describirlas es importante saber que todos los trabajos duraron en total 15 minutos exactos, esto con el propósito que haya una mayor eficiencia a la hora de los resultados pero que a la vez no sea excesivamente exhausto. Empezamos realizando nuestra propia rutina, pero en partes especificas el profesor nos interrumpió para hacer 3 ejercicios diferentes de una forma rápida. El primero consistió en saltar de una forma coordinada, esto implicaba separar los pies horizontalmente dos veces y verticalmente también dos veces. Todo esto saltando de una forma constante. El segundo consistió en realizar el ejercicio de saltos de tijera y en el ultimo tuvimos que tocarnos los talones mientras saltábamos y inmediatamente tocarnos la parte interior de los pies también saltando. Todo esto sucesivamente. Y terminamos con trabajos de resistencia, concretamente con 4 estilos diferentes de burpees con salto. Para realizar los ejercicios se parte de una posición inicial en cuclillas, se colocan las manos en el suelo y se mantiene la cabeza erguida. Después se desplazan las piernas hacia atrás con los pies juntos y se hace una flexión de pecho. Estos son un ejercicio muy completo en el que se trabaja la fuerza, resistencia y coordinación. Y el segundo resulta un movimiento muy completo y con el cual podrás entrar en calor mientras tonificas diferentes músculos.

En conclusión, aunque en un principio los ejercicios que se dijo que íbamos a realizar durante toda la clase, se escuchaban que iban a ser muy costosos y cansados, al final resultaron ser mucho mas sencillos de lo que imaginábamos, creo que no sentimos tanto el cansancio físico debido a nuestra buena actitud combinada con nuestro total compromiso tanto con el profesor que con la clase. Así que se puede decir que logramos cumplir nuestro objetivo, ya que como se evidencio ejecutamos todos y de una manera correcta. Es posible que el clima hay sido un gran detractor pero de igual manera lo supimos superar. Desarrollamos nuestro atributo de mente abierta debido a que pudimos entrelazar los tres trabajos de una excelente forma y también desarrollamos nuestras habilidades de fuerza mental y entrega por nuestro compromiso demostrado.