Educación Física 2020-2021

 Esta clase, realizada el 27 de noviembre, nos centramos en los trabajos de fuerza abdominal, estas actividades las hicimos con la intención de tonificar los abdominales, algo que no sólo radica en los fines estéticos, sino que puede prevenir dolores y beneficiar la salud. Un ejemplo es que ayuda mantener una buena posición y aliviar la tensión en la espalda. Los abdominales fuertes mejoran la buena postura, lo que disminuye el desgaste de la columna vertebral. Como es usual, arrancamos calentando para entrar en ambiente con el trabajo. Es importante aclarar que cada serie de los ejercicios duro exactamente 1 minuto. Empezamos con los abdominales pero con una variante, en vez de mantener las piernas recogidas, las teníamos que sostener rectas o estiradas. Este ejercicio ademas de intervenir en los músculos abdominales, ayuda a desarrollar un tronco fuerte que puede tratar o prevenir las lesiones comunes en la espalda baja. Aunque en la demostración aparentaba ser fácil, a la hora d...

Esta clase realizada el viernes 20 de noviembre, antes de darle inicio a la rutina de ejercicios habitual, volvimos a verificar nuestros avances en nuestras capacidades con los ejercicios de fútbol. Esto con el objetivo de adquirir información nueva y especifica para emitir juicios constructivos o  tener un encuentro con nuestra realidad, debatir ideas, con el objetivo de corregirnos mutuamente. Este es un proceso mediante el cual nosotros podamos ser puestos a prueba, desde una mirada crítica, por nosotros mismos. Luego de que el profesor terminara con la explicación, procedimos a empezar con nuestra rutina de ejercicio. Como es habitual, arrancamos realizando varios estiramientos durante 10 minutos. Luego de terminarla el profesor nos dijo que realicemos nuestros ejercicios generales de manera normal. Nosotros debíamos dejar de hacer el trabajo en el que no encontráramos y ponernos hacer un trabajo especifico respectivo a la coordinación física, el cual, al igual que la...

El viernes 13 de noviembre empezamos de una manera poco usual nuestra cuarta clase, ya que después de que el profesor haya tomado la asistencia y de que nosotros hayamos calentado/estirado, el trabajo fue interrumpido por nuestra profesora Cynthia Reyes, pero obviamente no fue de por gusto, esta inesperada visita se hizo con la finalidad de autorregular y reflexionar sobre nuestro desarrollo de aprendizaje en clases virtuales, algo que meritaba sin duda un paréntesis en la clase debido a que era muy importante que analizáramos nuestros conocimientos y opiniones. Luego de haber terminado esa pequeña ocupación, iniciamos enseguida con la actividad del día, como es usual arrancamos viendo un vídeo relacionado con el tema principal el cual es el fútbol, debido a que en mi parecer, esto nos  ayuda a mejorar la capacidad aeróbica, lo  cual  se traduce en la mejoría del sistema respiratorio, permitiendo que recibamos mayor cantidad de oxígeno en sangre, en el cerebro y en los pu...

En esta clase realizada el viernes 6 de noviembre, antes de proceder a visualizar y realizar las nuevas practicas de esta clase y de esta tercera unidad, iniciamos hablando sobre el proyecto que abarcaremos todos los estudiantes. El profesor nos explico que este proyecto consistiría en  realizar una investigación sobre la historia de COPOL relacionada con el deporte. Todo esto analizando las dificultades que se presentaron, los atributos y habilidades que desarrollaron, y las soluciones que se fueron encontrando a lo largo del proceso de la integración del deporte a nuestro colegio. Luego de que el profesor terminara con la explicación, procedimos a empezar con nuestra rutina de ejercicio. Como es habitual, arrancamos realizando varios estiramientos durante 10 minutos. Luego de terminarla el profesor nos dijo que realicemos nuestros ejercicios físicos con un balón de futbol de manera normal. Y finalmente terminamos con los estiramientos de recuperación los cuales tuvieron una durac...