Educación Física 2020-2021

Esta clase, realizada el 26 de junio, nos centramos en los trabajos de fuerza abdominal, estas actividades las hicimos con la intención de tonificar los abdominales, algo que no sólo radica en los fines estéticos, sino que puede prevenir dolores y beneficiar la salud. Un ejemplo es que ayuda mantener una buena posición y aliviar la tensión en la espalda. Los abdominales fuertes mejoran la buena postura, lo que disminuye el desgaste de la columna vertebral. Como es usual, arrancamos calentando para entrar en ambiente con el trabajo. Es importante aclarar que cada serie de los ejercicios duro exactamente 1 minuto. Empezamos con los abdominales pero con una variante, en vez de mantener las piernas recogidas, las teníamos que sostener rectas o estiradas. Este ejercicio ademas de intervenir en los músculos abdominales, ayuda a desarrollar un tronco fuerte que puede tratar o prevenir las lesiones comunes en la espalda baja. Aunque en la demostración aparentaba ser fácil, a la hora de pract...

El Viernes 19 de junio empezamos de una manera poco usual nuestra tercera clase, ya que después de que el profesor haya tomado la asistencia y de que nosotros hayamos calentado/estirado, el trabajo fue interrumpido por nuestra profesora de diseño Raquel Zambrano, pero obviamente no fue de por gusto, esta inesperada visita se hizo con la finalidad de modificar nuestro correo personal de nuestra cuenta de Zoom por nuestro correo institucional, algo que meritaba sin duda un paréntesis en la clase debido a que era muy importante que actualizáramos nuestro perfil lo antes posible. Luego de haber terminado esa pequeña ocupación, iniciamos enseguida con la actividad del día, como es usual arrancamos trotando con variaciones, en mi parecer siempre hacemos este ejercicio por que  ayuda a mejorar la capacidad aeróbica, lo  cual  se traduce en la mejoría del sistema respiratorio, permitiendo que recibamos mayor cantidad de oxígeno en sangre, en el cerebro y en los pulmones , causa...

El Viernes 12 de junio dimos inicio a la segunda clase de educación física, empezamos como siempre, el profesor tomando la asistencia de todos los estudiantes y cada uno mencionando los objetivos a alcanzar en el transcurso de la clase. El profesor continuamente nos recomienda a todos que siempre estemos ubicados en un espacio abierto para realizar las actividades con mayor comodidad y facilidad para tener un mejor desenvolvimiento. No hace falta decir que es importante tener en cuenta el estiramiento/calentamiento antes de ejecutar series largas de ejercicio así que hicimos algunos específicos los cuales estaban relacionados con el objetivo principal el cual era mejorar la resistencia del cuerpo en general pero centrándonos mas en las piernas.   Luego de haber entrado en calor procedimos a realizar las actividades previstas, iniciamos con dos series de zancadas, cada una conformada por 1 minuto de duración y 40 segundos entre cada una para descansar el cuerpo lo mayor posible....

Anteriormente, ya se había realizado una clase de adaptación, la cual no alcance a asistir ya que tuve algunos imprevistos con el dispositivo electrónico donde me conecto (Mi celular se descargo). Pero obviamente esto ya no volvió a suceder con la segunda ya que a diferencia de la otra, esta era una clase oficial, es decir que ya era evaluada por el docente encargado, el profesor Jorge Santander. Al inicio de la clase, nuestro profesor invito a cada uno de los estudiantes a hablar un poco de su personalidad y gustos personales. Fue una actividad la cual ayudo a abrirnos un poco mas con nuestros compañeros y a mejorar nuestras relaciones. Luego de haber platicado por un tiempo sobre varios temas relacionados al deporte, se iba a dar inicio a las actividades físicas. El profesor mediante su cámara nos mostró varios,  ejercicios y como realizaros de manera correcta. Empezamos calentando   ya que es necesario  preparar los músculos para el entrenamiento y de esta manera p...